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Erfolgreiches Training ist auch Kopfsache

Um erfolgreich und zielgerichtet zu trainieren, müssen unterschiedliche Aspekte bei der Trainingsplanung, -durchführung und -anpassung beachtet werden.

Eine gute Trainingssteuerung berücksichtigt gleichermaßen eine effektive Belastungsauswahl wie eine qualitative Bewegungsausführung. Die trainingsmethodischen Grundlagen sind insbesondere für den mittelfritistigen und langfristigen Leistungsaufbau von hoher Bedeutung. MotivationRegenerationAlter und Geschlecht wie die individuelleKraftleistungsfähigkeit sind ebenfalls zu berücksichtigen.

Warum das so ist und wie das in der Praxis realisierbar ist, erfährst Du rechts unter den Kapitelüberschriften.

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