Krafttraining – Eine Wissenschaft für sich

Koordinative Fähigkeiten

Die koordinativen Fähigkeiten sind neben der Trainingsplanung, der Trainingssteuerung, der Kraftfähigkeit und den Kraftdimensionen ebenfalls von entscheidener Bedeutung für ein langfristig effektives und präventives Fitness- und Krafttraining.

Bei der Betrachtungsweisen von Krafteinsätzen steht neben der Kraftmaximierung der koordinative Aspekt als möglichst ökonomische Kraftentwicklung zur Bewältigung zielmotorischer Aufgaben im Fokus.

Mit Blick auf das Fitness- und Krafttraining müssen die nachfolgend genannten koordinativen Fähigkeiten im Rahmen einer Trainingsplanung, -steuerung und -durchführung betrachtet werden:

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