Dynamisches/ auxotonisches Krafttraining
Überwindende und nachgebende Belastungsphasen
Dynamisches/auxotonisches Krafttraining bezeichnet die Bewegung gegen höhere Lastwiderstände mit konzentrischen (überwindenden) und exzentrischen (nachgebenden) Belastungsphasen.
Vereinfacht gesagt ist es die Bewegung einer Last durch Muskelkontraktion. Die Maximalkraft und Explosivkraft stehen als Komponenten der Schnellkraft im Vordergrund.
Ergänzung: Die Varianten des Krafttrainings
Sie ergeben sich aus der inhaltlichen Orientierung:
- Allgemeines Krafttraining: keine Berücksichtigung der Ziel-/ Disziplin dominierenden muskulären Beanspruchung
- Vielseitig-zielgerichtetes Training: Hier wird diese Belastung (unter Einbeziehung der Antagonisten) beachtet
- Spezielles Krafttraining: das Ausführen der Trainingsübungen mit entsprechenden Lasten kommt den disziplinspezifischen Bewegungsabläufen kinematisch und dynamisch möglichst nahe
- Allgemeines präventives Krafttraining (Fitness- und Freizeitbereich)
- Allgemein figurbetonendes Krafttraining (Fitness- und Freizeitbereich)
