Abnehmen und Körper straffen
Überlege, welches Ziel überwiegt. Willst du in erster Linie die Pfunde purzeln lassen, ist ein Trainingsplan aus dem Bereich „Abnehmen/Fettreduzierung“ der richtige. Hier werden die Schwerpunkte auf die Fettreduktion gesetzt. Das gute daran, die straffenden Effekte werden nicht vergessen. Das Krafttraining innerhalb der Abnehm-Trainingspläne wird mit hoher Wiederholungszahl durchgeführt. Das führt zu leichtem Muskelzuwachs und straffenden Effekten in der Muskulatur.
Ist es dein primäres Ziel, die Muskulatur zu straffen und dazu noch ein wenig Körperfett zu verlieren, solltest einen Trainingsplan aus dem Bereich „Kraft & Ausdauer“ auswählen. Hier liegt der Schwerpunkt auf dem gerätegestützten Krafttraining, welches die muskelstraffenden Effekte bewirkt. Das integrierte Ausdauertraining an den Cardiogeräten unterstützt dich dabei, effektiv Körperfett zu verbrennen.
Übrigens: Durch regelmäßiges Krafttraining kannst du deinen Körper dazu bringen, dich rund um die Uhr bei der Reduzierung deines Körperfettes zu unterstützen. Je höher nämlich der Anteil an Muskulatur in deinem Körper ist, desto mehr Energie muss dieser auch im Ruhezustand (selbst im Schlaf) aufbringen, um diese Muskulatur zu versorgen. Dadurch steigt der so genannte Ruheumsatz und somit dein gesamter Kalorienverbrauch.
