Reaktivkraft
Reaktive Krafteinsätze
Die Reaktivkraft beschreibt den raschen, möglichst effektiven Wechsel von exzentrischer zu konzentrischer Kraftentwicklung. Das Resultat unterliegt einer hohen nervalen Beeinflussung.
Zur Verbesserung der Reaktivkraft sind Übungen mit relativ kurzer Boden-Kontakt-Zeit ('Tief-Hoch-Sprünge') geeignet.
Unterteilt nach dem Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus DVZ:
- langsamer DVZ > 250ms; großes exzentrisches Ausmaß + geringere Kraftentwicklung
- Schneller DVZ < 250ms; geringeres exzentrisches Ausmaß + größere Kraftentwicklung
